jak czytac

[...] bardzie ugięte, żeby zmniejszyć obciążenie dla brzucha. Jak zrobisz prawidłowo (poczujesz wtedy ból mm. brzucha około 8-12 ruchu) ze 20 powtórzeń do podprostuj nogi. Nawet jak będzie lekko szło to raczej dowieś obciążenie do ugiętych nóg niż je prostuj całkowicie - a to ze względu na niechlubną w tym ćwiczniu pracę mięśnia biodrowo-lędźwiowego. [...]

MarKos - wiesz jak tylko pojawiałem się czułem dziwne "osaczenie" pytaniami i znalazłem to: Udało mi się wyrwać Keslera ze szponów RM, WKA też zaliczam na swoje konto. Czas na kolejnych.... mam nadzieję że nie o mnie chodzi ... jeśli chodzi o wuxia to ja naprawdę chętnie, baardzo chętnie spotkałbym się z nim osobiście, nie wiem jak on, [...]

[...] staram sie mlodszym od siebie przekazac, ze czasami, w pewnych sprawach, nie tedy droga. A ze mlody wiek jest buntowniczy, to niestety srodki tez sa bardziej radykalne. Bo jak tu wytlumaczyc 18-latkowi, ktory wsrod swoich rowiesnikow na osiedlu jest kims, ze tutaj to, co soba reprezentuje, jest po prostu wielkim shitem. Jak bedziesz mily to cie [...]

aj tam oku, 5 lat bo ja tu lubie czytac, dużo mądrości zawsze było a wiesz jak jest z wprowadzaniem w zycie ;)

a jakiej firmy? Niestety skład trzeba czytac to ze to jest suplement nie oznacza ze od razu pozbawiony syfu i serio cięzko znaleźć takie lepsze, np kupiłam kolagen a tam syrop glukozowo-fruktozowy. Ale jak juz masz i jesz troche to ujdzie, trudno szkoda wyrzucać, ale nastepnym razem sprawdz co toto ma i czy akceptujesz ;-)

Dajesz szepke ;> Tylko ciebie tu kojarze, ze starego garnizonu :D Ćwicz i nie daj dupy jak ja. Nie chciało mi się zbytnio czytać tematu od nowa. Ale wysokie progi sobie stawiasz. I taka mała rada. Trzymaj diete!! xD Pozdrawia Venc1LQ

proste jak drut , antek się śmiał że zadaje banalne pytanie , wystarczy czytać z zrozumieniem . idę się wymyć wrócę wam odpowiem

Taka sytuacja. Jako, że mi się w strefie żywieniowej już jakiś czas temu (bo chyba w momencie odkrycia cheat daya) POp******IŁO, to trzeba wrócić do jakiejś normy. Sytuacja prezentuje się tak: wstawiłem produkty, które będą stanowić podstawę mojej diety (wychodzi tego 2200kcal i będę je bardzo skrupulatnie liczył do posiłków), a pozostałe kalorie [...]

Tylko w jakim celu chcesz wykonywac te interwały? bedąc na masie zależy Ci na budowaniu tkanki mięśniowej a nie redukowaniu tłuszczu . Lepiej powiedz jak stoisz siłowo,wagowo,obwody teraz a przed miesiącem? To jest wazniejsze niz dywagacje na temat aerobow czy interwalow. Chcesz biegac to biegaj ale nie przesadzaj i podbij odpowiednio wiecej [...]

[...] nie robiłam ;/ Iść do dietetyka, żeby mi dietę ułożyła? Jak moje koleżanki z pracy chodziły to każda jedna po diecie tyła. Ja nigdy nie byłam na diecie i nie wiem jak mi to wyjdzie ;/ Myślałam do tej pory, że odżywiam się bardzo dobrze. Nie robiłam nigdy pleców, bo myślałam, że nie trzeba. Nie chciałam sobie rozbudowywać mięśni tych [...]

[...] tak dla informacji "dyskutujacych", zanim sie rzucicie z pyskowka. :) Jedni wyzywaja i oskarzaja SFD (mieszajac w to modow, co jest naduzyciem totalnym), drudzy bronia forum jak wilczyca swoich szczeniakow. 1. calkowita, totalna pomylka jest wybiealnie SFD. z oswiadczen zarzadu wynika, ze nawet jego czlonkowie KOMPLETNIE NIE WIEDZIELI CO [...]

[...] tak dla informacji "dyskutujacych", zanim sie rzucicie z pyskowka. :) Jedni wyzywaja i oskarzaja SFD (mieszajac w to modow, co jest naduzyciem totalnym), drudzy bronia forum jak wilczyca swoich szczeniakow. 1. calkowita, totalna pomylka jest wybiealnie SFD. z oswiadczen zarzadu wynika, ze nawet jego czlonkowie KOMPLETNIE NIE WIEDZIELI CO [...]

True. p******icie takie rzeczy jak mowgli w księdze dżungli%-), czytać się nie da. W dzisiejszych smutnych czasach zaradność - bogaci rodzice / umie kręcić i ma siano. Dziękuję dobranoc.

Jak pójdziemy do AL to zamiast w dwa dni spam będzie szedł w 1.5 dnia. W spamie IF sam bym się pokręcił, bo lubię czytać o zagadnieniach w tamtym dziale.

ejpi, dla mnie to idol.... taki staromodny idol jak będę jeszcze starszy to może też zacznę czytać a obecnie jakoś nie mogę się skoncentrować ale na tę starość coś trzeba robić

[...] - http://www.sfd.pl/Ile_kCal_ma_bia%C5%82ko,_t%C5%82uszcz_i_weglowodan-t612247.html Nie bardzo rozumiem temat - w tytule tematu masz podane: "Dieta", a pytasz o to czy jakiś androgen, który - jak do tej pory myślałem - sprzyja budowaniu masy. Rozumiem, że Tato kupił Ci testosteron (?) w prezencie jako dodatek do diety redukcyjnej, której [...]

Jak mu to musi mama czytać, bo on sam nie potrafi.

ja się nie znam to się wypowiem - dostałam po głowie za to, że przy nadwyrężonym czymkolwiek robiłam dalej swoje ignorując ból. A jeszcze jak zaczęłam czytać o tej mojej przypadłości to jeden kolo ignorował to kilka miesięcy i robił swoje treningi i tak się z tym buja już 3 rok :D Także nie znając się jedyne co mogę powiedzieć na pewno, to bólu [...]

ale nabiliscie postow jak mnie nie bylo %-) ale trzeba do jutra nabic 100 stron by krystian mial co czytac %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-12 10:33:22

Nie, już wyjdź. I wszyscy, którzy się zachowują jak gimbusy, bo nie chcę mi się tego czytać.